.png)
אם משהו בך השתנה - בגוף, באנרגיה, בריכוז, בסבלנות, במצב הרוח, וגם בחשק ובעניין - זה בשבילך: תהליך אישי שמחבר אותך לידע, להבנה ולפתרונות שמאפשרים לעבור מבלבול וחוסר מענה לסדר, הקלה ותחושת שליטה.
משלבות הבנה של (טרום) גיל המעבר, ניווט במערכת הרפואית, התאמות באורח החיים וכלים מעולם הטיפול הקוגניטיבי־התנהגותי.
עברת את גיל 35 ומרגישה שמשהו אצלך השתנה?
עייפה אבל לא נרדמת. עצובה בלי סיבה. לא מרוכזת. יותר מדי מגיבה.
אולי גלי חום. אולי לחץ או חרדה. משהו בזיכרון שהשתנה.
הגוף השתנה. עליה במשקל.
ואולי גם משהו בזוגיות התערער: החשק, התקשורת, הקירבה.
את פשוט לא מרגישה עצמך.
את לא מדמיינת - זה פיזיולוגי. זה הורמונלי.
ויש לזה שם: Perimenopause. טרום 'גיל המעבר'.
“בתקופה של עומס, סטרס מתמשך ושינויים פיזיים ורגשיים, דסי ליוותה אותי ברגישות, מיומנות ונוכחות יוצאת דופן. היא ידעה להחזיק גם את המורכבות של החיים עצמם וגם את מה שעבר עליי בגוף, ולעזור לי לחזור ליותר יציבות, מודעות וביטחון.”
.png)
ל. בת זוג ללוחם. אמא לשני ילדים קטנים.
.png)
התהליך נפרש על פני כ-12 מפגשים שבועיים, וכולל 5 חלקים שמשתלבים יחד למסלול אישי שמותאם בדיוק עבורך.
את מקבלת ידע וכלים שעובדים באמת, בתקופה מבולגנת, שלא מקבלת מספיק יחס כמעט בשום מקום אחר.
1 - מתחילה להבין:
מה עומד מאחורי התסמינים, איך השינויים ההורמונליים משפיעים עלייך, מה הכי מפריע לך, מה היית רוצה לשנות ולהרגיש אחרת.
2 - מגלה מה אפשרי:
בדיקות, בירורים, ומגוון אפשרויות טיפול (הורמונליות ואחרות).
3 - יודעת לאן לפנות:
עושות סדר בתוך מערכת הבריאות, אל מי לפנות, ואיך להגיע מוכנה כדי לקבל מענה מתאים.
4 - מרגישה יותר טוב בגוף וביומיום:
מיישמות את 1-3 ומשלבות תזונה, תנועה, שינה והרגלים - כל מה שיכול להשפיע בצורה משמעותית.
5 - מרגישה עצמך, Fully You:
משלבות טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ממוקד לנשים בטרום גיל המעבר. זהו כלי שנכלל בהמלצות מקצועיות מובילות (NICE UK, NAMS USA) והוכח במחקרים כיעיל להקלה על דיכאון, חרדה, גלי חום, קשיי שינה, עצבנות ומחשבות מציפות, ותחושת חוסר שליטה.
הי, אני דסי מנדל. שמחה שאת כאן.
אני כאן כדי לעזור לך לעבור את התקופה הזו הכי בטוב שאפשר:
להמשיך לחיות, לעבוד, ליצור, להתקדם, ולהגשים שאיפות, חלומות ומטרות - כמו שאת רוצה.
מייסדת #מדברות_פֶּרִי | מטפלת LiCBT
מאמנת מנופאוזה מוסמכת | מהנדסת ביוטכנולוגיה ומזון
אחרי יותר מ־20 שנה של הובלת סטארטאפים והשקעות בתעשיית הבריאות, היום אני מחברת נשים לידע, להבנה ולפתרונות.
בגיל 43 הגוף התחיל לדבר: עייפות, עצבים, לילות בלי שינה - ואף אחד לא ידע להסביר לי מה קורה ולמה.
אז חקרתי, למדתי, ניסיתי - ובניתי לעצמי כלים להבין מה זה בכלל פרימנופאוזה.
היום אני משלבת את כל מה שצברתי - מהעולם המקצועי, מהעבודה עם נשים, ומהמסע האישי שלי - ועוסקת בתחום הזה בכל רמה אפשרית: מטפלת, מפתחת כלים, מובילה קהילה, ועובדת עם ארגונים ועם רופאות ורופאים.
הגישה שפיתחתי נשענת על ידע מדעי עדכני, תובנות מהשטח וכלים מעשיים לחיים עצמם. כזו שלא מתעלמת מהמציאות, אלא עובדת איתה.
בתהליך איתי אני משלבת הבנה של טרום וגיל המעבר, הכוונה בתוך מערכת הבריאות, התאמות באורח החיים וטיפול קוגניטיבי-התנהגותי. הכל נשען על מדע, מחקר והמלצות מקצועיות מובילות.
"בניגוד למה שאולי שמעת : גיל המעבר לא מתחיל אחרי גיל 50 ולא כשהמחזור נגמר.
זה לא "בראש שלך" ואת לא צריכה להתמודד לבד."
"אנחנו יודעות ש-10 דקות אצל הרופאה פשוט לא מספיקות - לא כדי להבין מה קורה, לא כדי לשאול את כל השאלות, ולא כדי לחבר בין התסמינים, האפשרויות והחיים עצמם."
שאלות שבטח עוברות לך בראש:
האם התהליך בשבילי?
אם עברת את גיל 35 ומשהו בך השתנה - בשינה, במצב הרוח, בריכוז, באנרגיה, בחשק המיני, בעניין שלך בעבודה או בחיים בכלל, במשקל, בגוף, או פשוט בתחושה שאת פתאום לא לגמרי את - ואם 10 דקות אצל הרופאה לא מספיקות כדי להבין מה קורה, לשאול את כל השאלות, ולעשות סדר בין התסמינים, האפשרויות והחיים עצמם, יש סיכוי טוב שהתהליך הזה יכול להתאים לך מאוד.
האם התהליך מתאים גם אם אני עדיין מקבלת מחזור?
כן. טרום גיל המעבר (פרימנופאוזה) יכול להתחיל הרבה לפני שהמחזור נפסק, גם כשיש וסת סדירה.
האם אני צריכה אבחנה רשמית כדי להתחיל?
לא. הרבה נשים מגיעות בדיוק בשלב של בלבול וחוסר ודאות.
האם זה מחליף רופא/ה או טיפול רפואי?
לא. התהליך לא מחליף ייעוץ רפואי, אלא עוזר להבין, לעשות סדר, למצוא את הרופא/ה שהכי מאימ/ה עבורך, לבחור ולשלב בין סוגי טיפול שונים בצורה מדויקת יותר.
מה זה LiCBT ואיך זה קשור לטרום גיל המעבר?
טיפול קוגניטיבי־התנהגותי בעצימות נמוכה, LiCBT) Low Intensity Cognitive Behavioral Therapy), הוא טיפול קצר, ממוקד ומבוסס מחקר. מחקרים קליניים הראו שהוא יכול לסייע בשיפור תסמינים שכיחים של טרום גיל המעבר, כמו דכאון, עצב, חרדה, עצבנות, תגובות לא פרוופורציונליות, מחשבות שליליות מציפות, קשיי שינה, גלי חום, ירידה בחשק המיני, שינויים בדימוי הגוף ואכילה רגשית.
הוא עוזר לשבור לופים של סטרס, עצבנות, בלבול, ותחושת "אני לא בסדר".
במקום להיגרר אחרי כל שינוי הורמונלי - את לומדת לזהות, להבין מה קורה, ולבחור לחזור לעצמך. להרגיש טוב יותר.
וזה עובד כי אנחנו לא רק “מדברות על זה” - בהתאם למטרה שאת מגדירה, אנחנו משלבות CBT בתהליך - לומדות לזהות את הקשר בין התנהגות, לרגש, למחשבה ולגוף, ואיך אפשר לשבור את המעגל הזה.
כמה מפגשים אני צריכה?
זה משתנה לפי הצורך והמטרה. אפשר להתחיל בשיחת התאמה ולבדוק מה נכון לך.
אפשר גם מפגשים בודדים?
כן. יש אפשרות למפגשים בודדים, ויש גם אפשרות למסלול של 12 פגישות.
אם משהו שקראת כאן מרגיש לך מוכר, השאירי פרטים ואצור איתך קשר לשיחת התאמה קצרה.
נבין יחד איך גם את יכולה לעבור מבלבול וחוסר מענה לסדר, להקלה, לתחושת שליטה. לחזור להרגיש שוב עצמך.