עברת את גיל 35 ומרגישה שמשהו אצלך השתנה?
עייפה אבל לא נרדמת. עצובה בלי סיבה. לא מרוכזת.
אולי גלי חום. אולי חרדה. משהו בזיכרון שהשתנה.
ואולי גם משהו בזוגיות התערער:
החשק, התקשורת, הקירבה.
את לא מדמיינת - זה פיזיולוגי. זה הורמונלי.
ויש לזה שם: Perimenopause. טרום 'גיל המעבר'.
החדשות הטובות הן - יש פתרונות - והגעת למקום הנכון.
התהליך האישי שלך.
שילוב של ידע מדעי נגיש וברור, ליווי אישי והנחיה מותאמת עבורך, בשילוב CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) מבוסס פרוטוקולים קליניים מוכחים, בהתאם להמלצות הגופים המקצועיים המובילים בעולם.
תהליך קצר, ממוקד ואפקטיבי - שנבנה בדיוק בשביל התקופה הזו של טרום גיל המעבר. לגמרי בשבילך.
קצת עלי
מטפלת LiCBT, מוסמכת NLP, מהנדסת ביוטכנולוגיה ומזון, מדענית, שכבר יותר מ-20 שנה חיה את התעשיה הרפואית: פיתוח מוצרים, ניסויים קליניים, ניהול חברות והשקעות. פגשתי את כל מה שטוב (ורע).
ואז בגיל 43 - הגוף התחיל לדבר. עייפות, עצבים, לילות בלי שינה - ואף אחד לא ידע להסביר למה. אז חקרתי, למדתי, ניסיתי - ובניתי לעצמי כלים להבין מה זה בכלל פרימנופאוזה. הכל מבוסס מחקר ומדע.
והיום בוחרת לעסוק בתחום הזה בכל רמה אפשרית -מטפלת CBT, מפתחת כלים נוספים, מובילה קהילה, עובדת עם ארגונים ועם רופאות ורופאים.
הי, אני דסי. שמחה שאת כאן.
כי בניגוד למה שאולי שמעת מרופא/ה כזו או אחרת: גיל המעבר לא מתחיל אחרי גיל 50 ולא כשהמחזור נגמר. ואת לא צריכה "פשוט לעבור את זה" ולא להתמודד לבד.
אחרי תקופה ארוכה של למידה, מחקר, ועבודה עם נשים (וגם על עצמי), אני מביאה גישה חדשה שמבוססת על ידע מדעי עדכני, תובנות מהשטח וכלים מעשיים לחיים עצמם - כזו שלא מתעלמת מהמציאות, אלא עובדת איתה.
התהליך משלב טיפול CBT ממוקד לנשים בטרום וגיל המעבר, כמו שמומלץ בהנחיות הבריאות של האיגודים המובילים בעולם (NICE UK, NAMS USA). שיטה שהוכחה יעילה במחקרים, שמקלה על תסמינים כמו גלי חום, קשיי שינה, חרדה, דיכאון, ירידה בחשק ודימוי עצמי.
אפשר ורצוי לשלב עם טיפול הורמונלי, תזונה, ושיטות אחרות - זו בדיוק המטרה - לתת לך את כל הכלים והידע להבין מה קורה ולבחור את מה שהכי נכון עבורך.
בפגישות אישיות או בקורס דיגיטלי - את מקבלת ידע וכלים שעובדים באמת, בתקופה מבולגנת, שלא מקבלת מספיק יחס כמעט בשום מקום אחר.
אני כאן כדי לעזור לך לעבור את התקופה הזו הכי בטוב שאפשר.
מה זה CBT ואיך זה קשור לטרום גיל המעבר?
טיפול קוגניטיבי־התנהגותי CBT) Cognitive Behavioral Therapy) הוא טיפול קצר, ממוקד ומבוסס-מחקר. הוא עוזר לך לשבור את הלופים של סטרס, עצבנות, בלבול, שינה הרוסה ותחושת "אני לא בסדר". במקום להיגרר אחרי כל שינוי הורמונלי - את לומדת לזהות, להבין, ולבחור לחזור לעצמך. להרגיש טוב.
מחקרים קליניים הוכיחו שהוא עוזר ל:
ירידה בזיכרון, חשק מיני ודימוי גוף
מחשבות מציפות
אכילה ושתייה רגשית
גלי חום והזעות לילה
נדודי שינה ויקיצות
דיכאון קל, עצב, חרדה
עצבנות ותגובות לא פרופורציונליות
וזה עובד כי אנחנו לא רק “מדברות על זה” – אנחנו חיות CBT - לומדות לזהות איך המחשבה מגיבה לגוף ולהיפך, ואיך לשבור את המעגל הזה.
איך נראה התהליך?
סדרה של 8-10 מפגשים:
הכרות ואבחון אישי: מיפוי תסמינים, דפוסי חשיבה ותגובות רגשיות
מבינות ביחד: ידע מדעי נגיש וברור - כל מה שאת צריכה ורוצה לדעת על מה קורה בגוף בטרום גיל המעבר, הורמונים וכל השאר
תוכנית אישית: עם הנחיות פשוטות ליישום: מה לבדוק? אל מי ואיך לפנות? איזה טיפולים? איזו תזונה? מה הכי נכון בשבילך?
מפגשי ליווי CBT ממוקדים: להקלה על תסמינים.
תמיכה וליווי: גם בין המפגשים. שימוש בכלים דיגיטליים נוחים.
1
2
3
4
5
אז מה עושות?
קורס דיגיטלי לניהול עצמי
קורס דיגיטלי לניהול עצמי
שיעורים קצרים וברורים
כלים פרקטיים ודיגיטליים
אפשרות לשדרוג עם פגישה אישית
טיפול אישי עם דסי
אפשר להיפגש ממש, ואפשר בזום
8-10 מפגשים ממוקדים
ליווי בין מפגש למפגש
כלים דיגיטליים
מותאם אישית למה שאת חווה עכשיו
